Sous la recommandation d’une amie très intéressée par le développement humain, j’ai découvert quelques pistes intéressantes et pratiques pour que le degré de bonheur soit bien élevé. Après avoir pris des notes pour moi, j’ai pensé à les partager avec vous aussi !
Je note que ces notes sont prises en regardant la série documentaire : “J’ai décidé d’être heureux” en 4 parties sur Youtube (Diffusée en 2013 sur la chaîne française M6).
Passons au concret:
1/ Soyez toujours généreux avec les gens et peu importe que vous les connaissez ou non
2/ Pratiquez du sport régulièrement pour atténuer le degré de stress et de tension psychique
3/ Projetez-vous dans le futur pour avoir une idée globale sur les vraies valeurs de bonheur (amour, famille, amitié…..)
4/ Pratiquez de la méditation pour se vider des mauvaises tensions
5/ Dépasser ses peurs et les limites que chacun de nous fixe faussement permettra de croître le degré de confiance en soi
6/ Prenez soin de votre alimentation quotidienne en évitant les toxines inutiles ( trop de café/de thé, de sucreries et de lipides, éviter la cigarette et l’alcool…..)
7/ Gardez votre beau sourire rendra non seulement les autres joyaux mais également changera votre état d’esprit
8/ Modifiez votre état d’esprit et votre manière de percevoir les événements et vous verrez les résultats
9/ Pratiquez l’autodérision pour ridiculiser vos faiblesses pour les accepter avant de penser à les travailler
10/ Apprenez à mieux s’exprimer et à exprimer ses avis devant les autres augmente votre taux de confiance en soi
11/ Prenez du recul face à tout problème pour le constater sous un autre angle de vue
12/ Participez aux actions de volontariat permettra de voir à quel degré vous êtes utiles pour les gens nécessiteux
13/ Osez à faire ce que vous voulez sans avoir peur des regards et des avis des autres
14/ Pratiquez le BodyScan: s’allonger dans un endroit calme et “écouter” les rythmes de votre corps
15/ Acceptez-vous et acceptez votre corps, vos défauts ….
16/ Remplacer les mauvaises habitudes, idées et émotions par autres mieux positives
17/ Chaque jour, écrivez 3 choses positives faites, constatées, ressenties ……
18/ Prenez soin de votre intérieur: arranger votre bureau, mieux classer vos vêtements, nettoyer la cuisine …….
19/ Faites des câlins à vos proches cela accentue le bon relationnel avec l’autrui
20/ Lâcher prise en s’adaptant aux changements qui surviennent sans vouloir les trop contrôler
21/ Soyez le premier qui dit “Merci” : un mot magique à dire régulièrement
J’espère bien que vous avez admiré ces petits conseils et surtout que vous aurez la gentillesse de les partager avec vos collègues pour qu’ils en profitent également 🙂
